anta fitness

Ontem achei que minha barriga tava precisando de um upgrade.

Verão, calorzão em Sampa e é inevitável ficar sem camiseta, né? Aí resolvi fazer algumas dezenas de abdominais antes do almoço, pra dar aquela firmada e definida nos gominhos.

Fui almoçar, visitar uns amigos e à noite iria me jogar na ashtanga yoga. Iria aprender mais 3 posições, o que me assustava um pouco depois que vi todas as 78 posições no DVD da Fernanda Lima. (As próximas que vou aprender são as mais acrobáticas e difíceis).

Eu morri na postura abdominal. É essa posição ao lado. Vendo a foto, vcs devem estar se perguntando: - Ah, facinho!

Gentis, tem que se apoiar nos ísquios (ossinhos da bunda), elevar as pernas e abrir o peito, deixando a coluna retinha.

Mas deixa eu contextualizar. Após aproximadamente 1 hora de prática vigorosa, ficar nessa posição durante 5 respirações completas, fazendo 5 sequências não é nada fácil.

Sim, ficar 5 respirações nessa posição, "descansa" (que é nada mais que sentar, pressionar o chão e voltar imediatamente) e fazer isso 5 vezes.

Se eu soubesse não teria feito as malditas abdominais de manhã!